Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Zbędne kilogramy po ciąży

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: środa, 21 listopada 2012 Autor: Anna Mazgaj

Mariola, 36 lat

Witam, jestem młodą mamą (choć bardziej z racji posiadania małych dzieci, niż wieku); dodam, że szczęśliwą jednakże do pełni szczęścia brakuje mi jednego małego szczegółu.
Otóż po ciąży (urodziłam rok temu) został mi spory bagaż nadprogramowych kilogramów.
Jestem na urlopie wychowawczym, więc posiłki jem w domu; staram się odżywiać zdrowo, nie tylko dla siebie, ale również dla dziecka, gdyż karmię piersią, I choć nie uprawiam czynnie sportu, to codziennie spaceruję z córką. Dodam również, że nie należę do osób, które "zalegają" na kanapie przed telewizorem.

Czy problemem może być niewłaściwa gospodarka hormonalna?
Czy może jestem zbyt niecierpliwa?

Ale przecież są dziewczyny, które 2 tygodnie po porodzie są szczuplejsze niż przed ciążą !!!!

Z góry dziękuję za pomoc!

Mariolu,
Nadwyżka kilogramów może wynikać z nagromadzonej tkanki tłuszczowej, spowodowanej nadmiarem jedzenia spożywanego w trakcie ciąży. Często konieczność jedzenia za dwoje okazuje się pułapką.
Ważne, abyś zadbała teraz o regularność posiłków. Weź przykład ze swojego maleństwa i jedz częściej, a w małych porcjach. Zaplanuj posiłki przed lub po karmieniu Malucha, aby zminimalizować ryzyko ich pomijania.
Staraj się nie dojadać po dziecku, bo to przyzwyczajenie często gubi młode mamy. Posiłki dla dzieci (kaszki, desery dla niemowląt itp.) są bardzo kaloryczne mimo tego, że małe objętościowo.
Spacery to czasem trochę za mało. Włącz do programu odchudzania dodatkową aktywność fizyczną. Mogą to być proste ćwiczenia wykonywane w domu podczas snu dziecka. Pozwolą one poprawić napięcie mięśni i przywrócić skórze jędrny wygląd.
Koniecznie wprowadź do jadłospisu produkty, które stymulują wytwarzanie czerwonych krwinek, np. buraki, aby wyrównać niedobory powstałe w okresie ciąży i karmienia - Anna Mazgaj dietetyk Naturhouse.

Komentarze

Liczba komentarzy: 2
gość: mariola
Dodano: piątek, 7 grudnia 2012
Pani Anno,
zapisałam się na zajęcia aerobowe i jeszcze bardziej usystematyzowałam przyjmowanie posiłków.

Na razie zrzuciłam tylko 2 kg, ale ma wrażenie, że ciało jest smuklejsze. Zapewne mięśnie zaczynają powolutku wypierać nadmiar tkanki tłuszczowej z organizmu.

Zdaję sobie sprawę, że to jeszcze trochę potrwa, ale teraz widzę światełko w tunelu.

Chyba po prostu potrzebowałam wsparcia eksperta, który obudził we mnie nadzieję! DZIĘKUJĘ!!!
1
gość: Anna Mazgaj
Dodano: wtorek, 11 grudnia 2012
Mariolu,
Bardzo się cieszę i trzymam kciuki!! Powodzenia! :)
2
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

HASHIMOTO – TYLKO FAKTY!

HASHIMOTO – TYLKO FAKTY!

Na chorobę Hashimoto cierpi ponad 700 tys. Polaków. Co trzecia Polka słyszy...

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

12 listopada 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

3 grudnia 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ - brzmi strasznie? Coraz częściej słyszysz? Podejrzewasz...

Szybkie rozdanie... książkowe

Szybkie rozdanie... książkowe

Dla wszystkich fanów portalu naszepiaseczno.pl oraz… książek,...

CALVARY GOSPEL PO RAZ DZIESIĄTY

CALVARY GOSPEL PO RAZ DZIESIĄTY

1 grudnia 2019 r. odbędzie się jubileuszowy, dziesiąty festiwal Calvary...

Dziennikarstwo obywatelskie

Szukamy moderatora DKK!

Szukamy moderatora DKK!

W Bibliotece Głównej w CEM powstaje Dyskusyjny Klub Książki...

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

W środę 13 listopada 2019 r. o godz. 19.00 Centrum Kultury w Piaseczna...

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

4 listopada rusza jesienna loteria w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Fani...

Dzień Bezpiecznego Komputera

Dzień Bezpiecznego Komputera

19 października 2019 r. o godz. 11.00 Biblioteka Publiczna w Piasecznie i...

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Niedzielny obiad to doskonała okazja do rodzinnego spotkania poza domem....