Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Odporność dziecka a żłobek

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: niedziela, 25 listopada 2012 Autor: Anna Mazgaj

Lena, 26 lat

Proszę o informację o jakie produkty powinnam wzbogacić dietę "żłobkowanego" dziecka, by poprawić jego odporność?
Córka notorycznie "łapie" wirusy, spędza tydzień w żłobku, natomiast kolejny w domu. Chciałabym, aby jej organizm uodparniał się na wirusy i bakterie nie tylko poprzez choroby, ale również dzięki właściwemu odżywianiu i suplementacji.

Leno,
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, o której zapomniałaś wspomnieć jest wiek dziecka. Dieta dzieci "żłobkowanych" może wyglądać bardzo różnie w zależności od przedziału wiekowego.
Naturalnym sposobem na wzmocnienie odporności organizmu jest duża ilość witaminy C w naszej diecie. Kwas askorbinowy uszczelnia nasze naczynia krwionośne, dzięki temu bakteriom i wirusom trudniej pokonać tę barierę. Witaminę C znajdziesz w owocach cytrusowych (pomarańcze, manadrynki, pomelo), kiwi, a także czerwonej papryce i natce pietruszki.
Naprzeciw przeziębieniom wyjdziemy również stosując regularnie napary z rumianku. Może on służyć do inhalacji, jak i do picia zamiast zwykłej herbaty. Rumianek, dzięki dużej zawartości polifenoli wykazuje silne działanie przeciwzapalne.
W naszej diecie, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, nie powinniśmy zapominać o miodzie. Zawiera on wiele kwasów organicznych, enzymów, witamin, które nadają mu charakter antyseptyczne tzn. hamujący rozwój bakterii. Pamiętaj tylko, że jedna łyżeczka miodu to prawie 50 kcal - Anna Mazgaj, dietetyk Naturhouse

Komentarze

Liczba komentarzy: 2
gość: marecki
Dodano: piątek, 7 grudnia 2012
A czy nie jest prawdą, że w zasadzie szerokość geograficzna w jakiej żyjemy warunkuje rodzaj owoców i warzyw jakie spożywamy???

Mówi się, że nie powinniśmy posiłkować się cytrusami, gdyż strefa, w której żyjemy "przystosowała" nasz organizm do spożywania innych roślin.
1
gość: Anna Mazgaj
Dodano: poniedziałek, 10 grudnia 2012
Witam,
Jeżeli nie ma zdiagnozowanych żadnych alergii na owoce cytrusowe nie ma potrzeby eliminacji ich z diety. U małych dzieci wprowadzamy je na samym końcu, po owocach i warzywach krajowych. Proszę pamiętać, że oprócz dużej zawartości witaminy C, owoce z tej grupy posiadają właściwości przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Zatem dlaczego z nich nie korzystać, jeśli takim bogactwem nas obdarzają?
2
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

12 listopada 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

3 grudnia 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ - brzmi strasznie? Coraz częściej słyszysz? Podejrzewasz...

Przypnij rower do baranka

Przypnij rower do baranka

W całym mieście pojawiły nowe stojaki rowerowe. Część z nich swoim...

Fałszywy agent "CBA" wyłydził 70 000 zł. Ponownie apelujemy o ostrożność!

Fałszywy agent "CBA" wyłydził 70 000 zł. Ponownie apelujemy o ostrożność!

To był telefon od rzekomych funkcjonariuszy Centralnego Biura...

Dziennikarstwo obywatelskie

Szukamy moderatora DKK!

Szukamy moderatora DKK!

W Bibliotece Głównej w CEM powstaje Dyskusyjny Klub Książki...

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

W środę 13 listopada 2019 r. o godz. 19.00 Centrum Kultury w Piaseczna...

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

4 listopada rusza jesienna loteria w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Fani...

Dzień Bezpiecznego Komputera

Dzień Bezpiecznego Komputera

19 października 2019 r. o godz. 11.00 Biblioteka Publiczna w Piasecznie i...

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Niedzielny obiad to doskonała okazja do rodzinnego spotkania poza domem....