Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Odporność dziecka a żłobek

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: niedziela, 25 listopada 2012 Autor: Anna Mazgaj

Lena, 26 lat

Proszę o informację o jakie produkty powinnam wzbogacić dietę "żłobkowanego" dziecka, by poprawić jego odporność?
Córka notorycznie "łapie" wirusy, spędza tydzień w żłobku, natomiast kolejny w domu. Chciałabym, aby jej organizm uodparniał się na wirusy i bakterie nie tylko poprzez choroby, ale również dzięki właściwemu odżywianiu i suplementacji.

Leno,
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, o której zapomniałaś wspomnieć jest wiek dziecka. Dieta dzieci "żłobkowanych" może wyglądać bardzo różnie w zależności od przedziału wiekowego.
Naturalnym sposobem na wzmocnienie odporności organizmu jest duża ilość witaminy C w naszej diecie. Kwas askorbinowy uszczelnia nasze naczynia krwionośne, dzięki temu bakteriom i wirusom trudniej pokonać tę barierę. Witaminę C znajdziesz w owocach cytrusowych (pomarańcze, manadrynki, pomelo), kiwi, a także czerwonej papryce i natce pietruszki.
Naprzeciw przeziębieniom wyjdziemy również stosując regularnie napary z rumianku. Może on służyć do inhalacji, jak i do picia zamiast zwykłej herbaty. Rumianek, dzięki dużej zawartości polifenoli wykazuje silne działanie przeciwzapalne.
W naszej diecie, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, nie powinniśmy zapominać o miodzie. Zawiera on wiele kwasów organicznych, enzymów, witamin, które nadają mu charakter antyseptyczne tzn. hamujący rozwój bakterii. Pamiętaj tylko, że jedna łyżeczka miodu to prawie 50 kcal - Anna Mazgaj, dietetyk Naturhouse

Komentarze

Liczba komentarzy: 2
gość: marecki
Dodano: piątek, 7 grudnia 2012
A czy nie jest prawdą, że w zasadzie szerokość geograficzna w jakiej żyjemy warunkuje rodzaj owoców i warzyw jakie spożywamy???

Mówi się, że nie powinniśmy posiłkować się cytrusami, gdyż strefa, w której żyjemy "przystosowała" nasz organizm do spożywania innych roślin.
1
gość: Anna Mazgaj
Dodano: poniedziałek, 10 grudnia 2012
Witam,
Jeżeli nie ma zdiagnozowanych żadnych alergii na owoce cytrusowe nie ma potrzeby eliminacji ich z diety. U małych dzieci wprowadzamy je na samym końcu, po owocach i warzywach krajowych. Proszę pamiętać, że oprócz dużej zawartości witaminy C, owoce z tej grupy posiadają właściwości przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Zatem dlaczego z nich nie korzystać, jeśli takim bogactwem nas obdarzają?
2
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Zatrzymani tuż po kradzieży

Zatrzymani tuż po kradzieży

Policjanci z komisariatu w Konstancinie- Jeziornie „na gorącym" zatrzymali...

Połączyły ich zarzuty za "Hulajnogi i ekspresy do kawy"

Połączyły ich zarzuty za "Hulajnogi i ekspresy do kawy"

Co łączy hulajnogę z ekspresem do kawy? W tym przypadku były to zarzuty...

Świeczowisko LIVE

Świeczowisko LIVE

22 maja 2020 roku zapraszamy na Świeczowisko LIVE, które będzie dostępne...

MPE tylko dla ELEKTOROODPADÓW

MPE tylko dla ELEKTOROODPADÓW

Na terenie Gminy Piaseczno są dostępne specjalistyczne pojemniki do...

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Rusza nowa lokalna akcja w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Tym razem...

Dziennikarstwo obywatelskie

Wycieczki w przyszłym roku

Wycieczki w przyszłym roku

Gmina Konstancin-Jeziorna podpisała umowę na organizację cyklu bezpłatnych...

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Rusza nowa lokalna akcja w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Tym razem...

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Marka Lirene, chcąc przyczyniać się do pozytywnych zmian ekologicznych, od...

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Czas „kwarantanny szkolnej” nie oznacza jedynie borykania ...

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Nadleśnictwo Chojnów wstrzymuje do odwołania, dostępność do urządzeń i...