Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Dieta a słodycze

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: niedziela, 9 grudnia 2012 Autor: Anna Mazgaj

Monika, 37 lat

Czy dieta skuteczna i długotrwała musi być dietą wyrzeczeń?
Zaznaczę, że nie wyobrażam sobie życia bez słodyczy!

 

Moniko,
Ważne, abyś pamiętała, że każda kuracja odchudzająca powinna opierać się na nauce zdrowych nawyków żywieniowych, które pozostaną z nami na dłużej. Nie ma niestety złotego przepisu na pozbycie się nadmiaru kilogramów z dnia na dzień. Żadna szybka dieta nie pomoże nam w walce z otyłością. Należy przede wszystkim zmienić sposób odżywiania i pamiętać o systematycznej aktywności fizycznej. Jeżeli brak Ci motywacji warto zgłosić się do dietetyka, który nie tylko ułoży dietę, ale również przypilnuje nas i wesprze, czego rezultaty widoczne będą na regularnych wizytach.
Stosując zasadę "mniej a częściej" nigdy nie będziesz głodna. Pięć małych, pełnowartościowych posiłków dziennie pozwoli Ci zachować szczupłą sylwetkę i sprawi, że nie będziesz czuć się ociężale. Wręcz przeciwnie - posiłki takie dodadzą Ci sił i energii do sprostania codziennym wyzwaniom. Ochota na słodycze przy regularnych posiłkach powinna być coraz mniejsza, ponieważ taki sposób odżywiania stabilizuje poziom cukru w naszym organizmie - Anna Mazgaj, dietetyk Naturhouse

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

0ddaj KREW i uratuj komuś ŻYCIE

0ddaj KREW i uratuj komuś ŻYCIE

We wtorek 28 lipca na parkingu przed Urzędem Gminy Lesznowola odbędzie się...

Uporządkowanie terenu pod Park Redutowa – konsultacje

Uporządkowanie terenu pod Park Redutowa – konsultacje

Na terenie zielonym u zbiegu ulic Jaremy, Okrężnej i Redutowej w Piasecznie...

Melodie słonecznej Italii

Melodie słonecznej Italii

W niedzielę, 26 lipca 2020 r. o godz. 17.00 Konstanciński Dom Kultury...

Rysujemy Hugonówkę

Rysujemy Hugonówkę

Zapraszamy na jednodniowy plener, podczas którego zmierzymy się z...

Przywrócenie trasy podstawowej linii 739 oraz L39 w Józefosławiu i Julianowie

Przywrócenie trasy podstawowej linii 739 oraz L39 w Józefosławiu i Julianowie

W związku z zakończeniem remontu przez PGNiG Termika przejazdu kolejowego w...

Od złego parkowania do policyjnej celi

Od złego parkowania do policyjnej celi

Dzielnicowi z Konstancina-Jeziorny zatrzymali 21-letniego mieszkańca...

Dziennikarstwo obywatelskie

Wycieczki w przyszłym roku

Wycieczki w przyszłym roku

Gmina Konstancin-Jeziorna podpisała umowę na organizację cyklu bezpłatnych...

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Rusza nowa lokalna akcja w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Tym razem...

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Marka Lirene, chcąc przyczyniać się do pozytywnych zmian ekologicznych, od...

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Czas „kwarantanny szkolnej” nie oznacza jedynie borykania ...

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Nadleśnictwo Chojnów wstrzymuje do odwołania, dostępność do urządzeń i...