Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Słodycze w diecie dziecka

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: środa, 16 stycznia 2013 Autor: Anna Mazgaj

Edyta

Jak, z punktu widzenia dietetyka, zapatruje się Pani na słodycze w diecie takich maluchów? Czy można tu dyskutować w kontekście ile, kiedy i czy w ogóle?


Edyto,

Ograniczenie słodyczy w diecie Twoich Maluchów niosłoby za sobą same korzyści dla zdrowia. Pamiętaj jednak, że zakazany owoc najczęściej smakuje najlepiej. Wykluczając zupełnie słodkości w diecie dzieci spowodujesz, że w przyszłości, jak tylko będą mogły same decydować o tym co jedzą, będą sięgać po nie częściej.

Przede wszystkim trzeba postawić Maluchom jasne granice. Organizacja tzw. "słodkich dni" (np. raz w tygodniu, albo konkretnie tylko sobota) będzie sprzyjać utrzymaniu postanowień.
Pamiętaj, że słodycze nie mogą zastępować normalnego, pełnowartościowego posiłku. Staraj się, aby w naprawdę niewielkich ilościach, stanowiły jedynie uzupełnienie codziennej diety.

Bardzo ważne jest także, aby słodycze nigdy nie stanowiły formy tzw. karty przetargowej. Nie proponuj Maluchom czekolady w zamian za to, że będą grzeczne. Ukształtujesz w ten sposób w nich pogląd, że słodycze są nagrodą, a ona zawsze kojarzy się z czymś pozytywnym.

Słodycze to ogromnie szeroka grupa produktów. Należy pamiętać, że wśród nich są te mniej i te bardziej wartościowe. Dobrym wyborem są np. lody - ich kaloryczność jest stosunkowo niska, są dodatkowo źródłem białka i witamin z grupy B lub czekolada - zwłaszcza ta o dużej zawartości kakao.

Wafelki, batoniki, ciasta, ciasteczka to z kolei produkty bardzo kaloryczne, o dużej zawartości cukru i kwasów tłuszczowych nasyconych. Najmniej wartościowe będą cukierki, landrynki, lizaki, które dostarczają pustych kalorii i w łatwy sposób mogą doprowadzić do powstania próchnicy.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Zatrzymani podczas transakcji narkotykowej

Zatrzymani podczas transakcji narkotykowej

Policjanci z komisariatu w Konstancinie- Jeziornie na „gorącym" zatrzymali...

Zatrzymani tuż po kradzieży

Zatrzymani tuż po kradzieży

Policjanci z komisariatu w Konstancinie- Jeziornie „na gorącym" zatrzymali...

Audi skradzione w Szwecji wróci z Piaseczna do właściciela w Ystad

Audi skradzione w Szwecji wróci z Piaseczna do właściciela w Ystad

Policjanci służby dyżurnej z Komendy Powiatowej Policji z Piaseczna,...

Połączyły ich zarzuty za "Hulajnogi i ekspresy do kawy"

Połączyły ich zarzuty za "Hulajnogi i ekspresy do kawy"

Co łączy hulajnogę z ekspresem do kawy? W tym przypadku były to zarzuty...

Apelujemy o pomoc w ustaleniu tożsamości ofiary wypadku kolejowego

Apelujemy o pomoc w ustaleniu tożsamości ofiary wypadku kolejowego

Policjanci z wydziału dochodzeniowo - śledczego ustalają okoliczności oraz...

Świeczowisko LIVE

Świeczowisko LIVE

22 maja 2020 roku zapraszamy na Świeczowisko LIVE, które będzie dostępne...

Dziennikarstwo obywatelskie

Wycieczki w przyszłym roku

Wycieczki w przyszłym roku

Gmina Konstancin-Jeziorna podpisała umowę na organizację cyklu bezpłatnych...

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Rusza nowa lokalna akcja w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Tym razem...

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Marka Lirene, chcąc przyczyniać się do pozytywnych zmian ekologicznych, od...

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Czas „kwarantanny szkolnej” nie oznacza jedynie borykania ...

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Nadleśnictwo Chojnów wstrzymuje do odwołania, dostępność do urządzeń i...