Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Słodycze w diecie dziecka

Kategorie: Zapytaj eksperta
Utworzone: środa, 16 stycznia 2013 Autor: Anna Mazgaj

Edyta

Jak, z punktu widzenia dietetyka, zapatruje się Pani na słodycze w diecie takich maluchów? Czy można tu dyskutować w kontekście ile, kiedy i czy w ogóle?


Edyto,

Ograniczenie słodyczy w diecie Twoich Maluchów niosłoby za sobą same korzyści dla zdrowia. Pamiętaj jednak, że zakazany owoc najczęściej smakuje najlepiej. Wykluczając zupełnie słodkości w diecie dzieci spowodujesz, że w przyszłości, jak tylko będą mogły same decydować o tym co jedzą, będą sięgać po nie częściej.

Przede wszystkim trzeba postawić Maluchom jasne granice. Organizacja tzw. "słodkich dni" (np. raz w tygodniu, albo konkretnie tylko sobota) będzie sprzyjać utrzymaniu postanowień.
Pamiętaj, że słodycze nie mogą zastępować normalnego, pełnowartościowego posiłku. Staraj się, aby w naprawdę niewielkich ilościach, stanowiły jedynie uzupełnienie codziennej diety.

Bardzo ważne jest także, aby słodycze nigdy nie stanowiły formy tzw. karty przetargowej. Nie proponuj Maluchom czekolady w zamian za to, że będą grzeczne. Ukształtujesz w ten sposób w nich pogląd, że słodycze są nagrodą, a ona zawsze kojarzy się z czymś pozytywnym.

Słodycze to ogromnie szeroka grupa produktów. Należy pamiętać, że wśród nich są te mniej i te bardziej wartościowe. Dobrym wyborem są np. lody - ich kaloryczność jest stosunkowo niska, są dodatkowo źródłem białka i witamin z grupy B lub czekolada - zwłaszcza ta o dużej zawartości kakao.

Wafelki, batoniki, ciasta, ciasteczka to z kolei produkty bardzo kaloryczne, o dużej zawartości cukru i kwasów tłuszczowych nasyconych. Najmniej wartościowe będą cukierki, landrynki, lizaki, które dostarczają pustych kalorii i w łatwy sposób mogą doprowadzić do powstania próchnicy.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

Wtorek Jazzowy - TUBIS TRIO

12 listopada 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

Wtorek Jazzowy - Rafał Sarnecki Quartet feat. Lucas Pino

3 grudnia 2019 r. o godz. 20.00 Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na...

HASHIMOTO – TYLKO FAKTY!

HASHIMOTO – TYLKO FAKTY!

Na chorobę Hashimoto cierpi ponad 700 tys. Polaków. Co trzecia Polka słyszy...

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ - brzmi strasznie? Coraz częściej słyszysz? Podejrzewasz...

Szybkie rozdanie... książkowe

Szybkie rozdanie... książkowe

Dla wszystkich fanów portalu naszepiaseczno.pl oraz… książek,...

CALVARY GOSPEL PO RAZ DZIESIĄTY

CALVARY GOSPEL PO RAZ DZIESIĄTY

1 grudnia 2019 r. odbędzie się jubileuszowy, dziesiąty festiwal Calvary...

Dziennikarstwo obywatelskie

Szukamy moderatora DKK!

Szukamy moderatora DKK!

W Bibliotece Głównej w CEM powstaje Dyskusyjny Klub Książki...

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

KOBIECE PIASECZNO – SPOTKANIE Z DOROTĄ GODZINĄ

W środę 13 listopada 2019 r. o godz. 19.00 Centrum Kultury w Piaseczna...

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

Wygraj czyste powietrze! Loteria z oczyszczaczami powietrza do zdobycia

4 listopada rusza jesienna loteria w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Fani...

Dzień Bezpiecznego Komputera

Dzień Bezpiecznego Komputera

19 października 2019 r. o godz. 11.00 Biblioteka Publiczna w Piasecznie i...

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Gdzie na niedzielny obiad poza domem?

Niedzielny obiad to doskonała okazja do rodzinnego spotkania poza domem....