Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Plenerowe zajęcia fitness

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: sobota, 1 lipca 2017 Źródło: Agnieszka Jarzębska-Isio
Data wydarzenia: poniedziałek, 3 lipca 2017 - środa, 30 sierpnia 2017
Miejsce: Górki Szymona w Zalesiu Dolnym oraz Park Zdrojowy w Konstancinie-Jeziornie

Od 3 lipca do 30 sierpnia, organizowane będą bezpłatne zajęcia fitness z instruktorem na świeżym powietrzu. Poćwiczymy na Górkach Szymona w Zalesiu Dolnym oraz w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Seniorów, mamy z dziećmi oraz osoby chcące popracować nas swoim ciałem, zapraszamy do udziału w zajęciach. Wystarczy zabrać ze sobą matę i wodę.

Dla seniorów

Zajęcia podzielone są tematycznie w taki sposób, aby każdy znalazł coś dla siebie.
Seniorzy spotykają się w każdy poniedziałek o godz. 9.00 przy siłowni pod chmurką w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Zestaw ćwiczeń służyć ma poprawie sprawności fizycznej, choć nie zabraknie ćwiczeń relaksujących, rozluźniających ciało oraz aktywujących pracę mózgu.

Kobiety po porodzie

Specjalnie dla kobiet po porodzie zorganizowany został cykl zajęć edukacyjnych oraz kondycyjno-wzmacniających, skierowany na spadek masy ciała. Ćwiczenia będą trwały 45-50 min, i adresowane są do pań z dziećmi do 1 roku życia. W zajęciach mogą wziąć udział mamy po około 6-8 tygodniach po porodzie naturalnym i 10-12 tygodni po cesarskim cięciu. Podczas spotkań uczestniczki pracować będą nad mięśniami brzucha, które po porodzie należy ćwiczyć w zupełnie inny sposób, np.: nie należy wykonywać typowych "brzuszków" powiększających rozstępy. Po treningu panie będą miały możliwość poddania się badaniu i ocenie rozstępu mięśni. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, w każdy poniedziałek wakacji o godz. 10.00 w Konstancinie-Jeziornie. Na spotkania, warto zabrać ze sobą zabawki dla dziecka, maty koedukacyjne oraz kocyki.

Mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym

Natomiast mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym zapraszamy na Górki Szymona w Zalesiu Dolnym. Chętni spotykają się na placu zabaw, w każdy wtorek wakacji o 11.30.

W poszukiwaniu równowagi

Ale to nie wszystko. W ramach "Ćwiczeń na trawie" zaplanowane są również zajęcia dla osób pracujących. Cykl zajęć "W poszukiwaniu równowagi", w którym na przemian prowadzone będą treningi służące zdrowiu kręgosłupa, pilates i streching odbywać się będą w poniedziałek o godz. 17.15 na Górkach Szymona, oraz we środę o godz. 18.00 w konstancińskim Parku Zdrojowym. W obu miejscach chętni spotykają się przy siłowni pod chmurką.

W razie deszczowej pogody

Wszystkie zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu, w cieniu drzew. Profesjonalni instruktorzy będą zwracać uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń, a nie ich tempo. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Uczestnicy we własnym zakresie przynoszą maty do ćwiczeń oraz wodę do picia. W razie deszczowej pogody, zajęcia przeniesione będą do zadaszonej sali gimnastycznej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji, ul. Żeromskiego 15 w Konstancinie-Jeziornie lub Studia Fitness Pro-Fit ul. Puławskiego 20F.

Organizatorzy

Akcja organizowana jest przez Fundację Violet Kiwi, w ramach realizacji zadań publicznych.

W Piasecznie projekt dofinansowany jest ze środków Gminy Piaseczno, a patronat medialnym należy do Kuriera Południowego, Przeglądu Piaseczyńskiego oraz serwisu Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net.

W Konstancinie-Jeziornie projekt dofinansowany jest przez Gminę Konstancin-Jeziorna. Partnerem akcji jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Konstancinie-Jeziornie. Patronat medialnym sprawuje Kurier Południowy oraz serwisy: Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net oraz Powiat-piaseczynski.info.

Inicjatorem i koordynatorem projektu w obu gminach jest Agnieszka Jarzębska-Isio.

Serdecznie zapraszamy!


Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Podyskutuj o książkach

Podyskutuj o książkach

W Bibliotece Głównej w CEM powstaje Dyskusyjny Klub Książki. Pierwsze...

Usłyszeć Taniec - widowisko stepowania

Usłyszeć Taniec - widowisko stepowania

W sobotę, 18 stycznia w Konstancińskim Domu Kultury odbędzie się wyjątkowy...

Odpady BIO już od 1 stycznia

Odpady BIO już od 1 stycznia

Od pierwszego stycznia 2020 będą obowiązywały nowe zasady segregacji...

Trebunie-Tutki na nowy rok

Trebunie-Tutki na nowy rok

Konstanciński Dom Kultury zaprasza na Koncert Noworoczny. W niedzielę, 5...

Przekąski Sylwestrowe

Przekąski Sylwestrowe

Wszędzie po Świętach zaczyna mówić się o postanowieniach noworocznych. To...

Czwartki bez prądu

Czwartki bez prądu

Od 9 stycznia 2020 r. w Bibliotece Głównej w CEM rozpoczynamy cykliczną...

Dziennikarstwo obywatelskie

My się ZIMY nie boimy - GRAMY DLA WOJTUSIA

My się ZIMY nie boimy - GRAMY DLA WOJTUSIA

W sobotę 25 stycznia 2020 r. na parkingu przed Szkołą w Uwielinach odbędzie...

Dzień Babci - nietypowe warsztaty w Prażmowie

Dzień Babci - nietypowe warsztaty w Prażmowie

21 stycznia o godz. 15.30 Urząd Gminy w Prażmowie zaprasza na nietypowe...

Konkurs Architektoniczny na projekt BASENU KRYTEGO W PIASECZNIE

Konkurs Architektoniczny na projekt BASENU KRYTEGO W PIASECZNIE

Gmina Piaseczno przy udziale warszawskiego  oddziału Stowarzyszenia...

Parkując pomyśl o innych uczestnikach ruchu drogowego!

Parkując pomyśl o innych uczestnikach ruchu drogowego!

Jedną z piaseczyńskich bolączek jest plaga nieprawidłowo parkujących...

Dron dla OSP Jazgarzew

Dron dla OSP Jazgarzew

Zarząd Województwa Mazowieckiego przyznał Gminie Piaseczno dotację w...