Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

Plenerowe zajęcia fitness

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: sobota, 1 lipca 2017 Źródło: Agnieszka Jarzębska-Isio
Data wydarzenia: poniedziałek, 3 lipca 2017 - środa, 30 sierpnia 2017
Miejsce: Górki Szymona w Zalesiu Dolnym oraz Park Zdrojowy w Konstancinie-Jeziornie

Od 3 lipca do 30 sierpnia, organizowane będą bezpłatne zajęcia fitness z instruktorem na świeżym powietrzu. Poćwiczymy na Górkach Szymona w Zalesiu Dolnym oraz w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Seniorów, mamy z dziećmi oraz osoby chcące popracować nas swoim ciałem, zapraszamy do udziału w zajęciach. Wystarczy zabrać ze sobą matę i wodę.

Dla seniorów

Zajęcia podzielone są tematycznie w taki sposób, aby każdy znalazł coś dla siebie.
Seniorzy spotykają się w każdy poniedziałek o godz. 9.00 przy siłowni pod chmurką w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Zestaw ćwiczeń służyć ma poprawie sprawności fizycznej, choć nie zabraknie ćwiczeń relaksujących, rozluźniających ciało oraz aktywujących pracę mózgu.

Kobiety po porodzie

Specjalnie dla kobiet po porodzie zorganizowany został cykl zajęć edukacyjnych oraz kondycyjno-wzmacniających, skierowany na spadek masy ciała. Ćwiczenia będą trwały 45-50 min, i adresowane są do pań z dziećmi do 1 roku życia. W zajęciach mogą wziąć udział mamy po około 6-8 tygodniach po porodzie naturalnym i 10-12 tygodni po cesarskim cięciu. Podczas spotkań uczestniczki pracować będą nad mięśniami brzucha, które po porodzie należy ćwiczyć w zupełnie inny sposób, np.: nie należy wykonywać typowych "brzuszków" powiększających rozstępy. Po treningu panie będą miały możliwość poddania się badaniu i ocenie rozstępu mięśni. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, w każdy poniedziałek wakacji o godz. 10.00 w Konstancinie-Jeziornie. Na spotkania, warto zabrać ze sobą zabawki dla dziecka, maty koedukacyjne oraz kocyki.

Mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym

Natomiast mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym zapraszamy na Górki Szymona w Zalesiu Dolnym. Chętni spotykają się na placu zabaw, w każdy wtorek wakacji o 11.30.

W poszukiwaniu równowagi

Ale to nie wszystko. W ramach "Ćwiczeń na trawie" zaplanowane są również zajęcia dla osób pracujących. Cykl zajęć "W poszukiwaniu równowagi", w którym na przemian prowadzone będą treningi służące zdrowiu kręgosłupa, pilates i streching odbywać się będą w poniedziałek o godz. 17.15 na Górkach Szymona, oraz we środę o godz. 18.00 w konstancińskim Parku Zdrojowym. W obu miejscach chętni spotykają się przy siłowni pod chmurką.

W razie deszczowej pogody

Wszystkie zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu, w cieniu drzew. Profesjonalni instruktorzy będą zwracać uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń, a nie ich tempo. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Uczestnicy we własnym zakresie przynoszą maty do ćwiczeń oraz wodę do picia. W razie deszczowej pogody, zajęcia przeniesione będą do zadaszonej sali gimnastycznej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji, ul. Żeromskiego 15 w Konstancinie-Jeziornie lub Studia Fitness Pro-Fit ul. Puławskiego 20F.

Organizatorzy

Akcja organizowana jest przez Fundację Violet Kiwi, w ramach realizacji zadań publicznych.

W Piasecznie projekt dofinansowany jest ze środków Gminy Piaseczno, a patronat medialnym należy do Kuriera Południowego, Przeglądu Piaseczyńskiego oraz serwisu Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net.

W Konstancinie-Jeziornie projekt dofinansowany jest przez Gminę Konstancin-Jeziorna. Partnerem akcji jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Konstancinie-Jeziornie. Patronat medialnym sprawuje Kurier Południowy oraz serwisy: Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net oraz Powiat-piaseczynski.info.

Inicjatorem i koordynatorem projektu w obu gminach jest Agnieszka Jarzębska-Isio.

Serdecznie zapraszamy!


Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Skok Na Hip Hop - relacja

Skok Na Hip Hop - relacja

Druga odsłona Hip Hop Festiwalu za nami. 8 lipca 2018 r. Targowisko Grappa...

Muzyka na skwerze – Bossa Norkah

Muzyka na skwerze – Bossa Norkah

W tym roku, aby ożywić nowo zrewitalizowany skwer Kisiela w Piasecznie,...

Muzyka na skwerze – Enerjazzer

Muzyka na skwerze – Enerjazzer

W tym roku, aby ożywić nowo zrewitalizowany skwer Kisiela w Piasecznie,...

Konkurs na Logo Gminy Piaseczno

Konkurs na Logo Gminy Piaseczno

Urząd Miasta i Gminy ogłosił konkurs na opracowanie logo i logotypu...

Bajki dla dzieci przez całe wakacje

Bajki dla dzieci przez całe wakacje

W wakacje zapraszamy na rodzinne spotkania z teatrem, czyli bajki dla dzieci...

Pyton tygrysi na wolności?

Pyton tygrysi na wolności?

W dniu 07.07.2018 r. Służba Ochrony i Ratowania Zwierząt Animal Rescue...

Dziennikarstwo obywatelskie

Wakacje z eksperymentami

Wakacje z eksperymentami

Wspólne eksperymentowanie i odkrywanie tajemnic otaczającego świata przynosi...

Wakacje z programowaniem

Wakacje z programowaniem

Celem półkolonii jest nauka programowania w formie zabawy. Podczas...

Remont placu zabaw przy Kusocińskiego

Remont placu zabaw przy Kusocińskiego

Od 11 czerwca 2018 roku rozpoczęły się prace remontowo-budowlane na placu...

Zgarnij gadżet kibica!

Zgarnij gadżet kibica!

Już wkrótce czekają nas zmagania sportowe i wielkie emocje związane z...

Wakacje Roboteco i Madlabs

Wakacje Roboteco i Madlabs

Tradycyjnie w te wakacje odbędzie się kolejna edycja półkolonii z Roboteco...