Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

GreenUP Cycling Party

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: wtorek, 5 lutego 2013 Źródło: GreenUP Fitness Club
Data wydarzenia: sobota, 16 lutego 2013
Miejsce: GreenUP Fitness Club, ul. Puławska 45B, Piaseczno Godzina: 13:00

16 lutego, o godzinie 13-tej, zapraszamy na wielki maraton GreenUp Cycling Party.

Zapisy przez stronę internetową w zakładce PLAN ZAJĘĆ lub w recepcji Klubu.

PROGRAM MARATONU
13.00 Marta Olczak-Kutak
14.00 Piotr Bochnia
15.00 Magdalena Daykola
16.00 Michał Rogiński
17.00 Magdalena Daykola
18.00 Piotr Bochnia

OPŁATY:

cena dla Klubowiczów: 3 h - 10 zł, 6 h - 20 zł
dla kart benefit, fit profit i fit flex: 3 h - 20 zł, 6 h - 30 zł
dla osób z zewnątrz: 3 h - 50 zł, 6 h - 70 zł

Zapraszamy!


INDOOR CYCLING TOMAHAWK - możliwość uzyskania najlepszych rezultatów treningowych, przy maksimum korzyści płynących dla zdrowia i sprawności, w przyjemnej atmosferze zajęć grupowych.

Zajęcia grupowe polegające na dynamicznej jeździe na specjalnym rowerze Tomahawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Grupa pedałuje na rowerach stacjonarnych w pozycjach siedzących i stojących w zróżnicowanym tempie i z różnym obciążeniem. Trening łączy w sobie podstawowe ruchy wykonywane przez kolarzy ze świadomym oddychaniem i treningiem układu krążenia w zakresie określonego wydatku energetycznego. Każda lekcja kończy się chwilą relaksu i stretching'iem. Jej efektem jest lepsze zdrowie, samopoczucie i piękniejszy wygląd. Osoby regularnie uprawiające Indoor Cycling ćwiczą siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Treningi ćwiczą bowiem motywację, odporność oraz siłę umysłu.

Treningi są prowadzone na rowerach stacjonarnych na różnym poziomie zaawansowania, wytrzymałości i wydolności tlenowej. W zależności od intensywności i doboru ćwiczeń służą zwiększaniu wytrzymałości i wydolności tlenowej, spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu tolerancji na podwyższone tętno, zwiększeniu tolerancji na zakwaszenie organizmu, podniesienie progu przemian beztlenowych.

UWAGA!!!
Na każde zajęcia rowerów obowiązkowo przynosimy ręcznik (podczas zajęć trzymany na kierownicy) oraz min. 0,5 l. wody lub napoju izotonicznego (dla wygody proponujemy korzystać z bidonu). Zachęcamy do jazdy w butach kolarskich i spodenkach lub w wąskich spodniach i butach z twardymi podeszwami.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Lista usterek była dość długa

Lista usterek była dość długa

Hamulec postojowy nie spełniający norm bezpieczeństwa, brak sygnału...

Takiego efektu kontroli autokaru nie spodziewał się chyba nikt...

Takiego efektu kontroli autokaru nie spodziewał się chyba nikt...

Tą kontrolę autokaru na długo zapamiętają zapewne wszyscy. Zaplanowana i...

SHOW jak z bajki -cyrk Korona

SHOW jak z bajki -cyrk Korona

„SHOW jak z bajki" – tegoroczna produkcja Cyrku Korona to plejada...

Nie mógł kupić alkoholu - zdemolował sklep

Nie mógł kupić alkoholu - zdemolował sklep

Przyszedł nietrzeźwy, by kupić alkohol w miejscowym sklepie. Kiedy nie...

Włamanie pod okiem kamer monitoringu - sprawca w rękach policji

Włamanie pod okiem kamer monitoringu - sprawca w rękach policji

Czujność operatora miejskiego monitoringu oraz współpraca z oficerem...

Inwestycja z myślą o konstancińskich seniorach

Inwestycja z myślą o konstancińskich seniorach

Gmina Konstancin-Jeziorna wychodzi naprzeciw potrzebom osób starszych. To...

Dziennikarstwo obywatelskie

3. Bieg KRÓLOWEJ BONY Szlakiem Książąt Mazowieckich

3. Bieg KRÓLOWEJ BONY Szlakiem Książąt Mazowieckich

Formuła wydarzenia ma na celu połączenie sportu z XVI wieczną historią...

SHOW jak z bajki -cyrk Korona

SHOW jak z bajki -cyrk Korona

„SHOW jak z bajki" – tegoroczna produkcja Cyrku Korona to plejada...

Pies wyrzucony przez okno Góra Kalwaria

Pies wyrzucony przez okno Góra Kalwaria

W biały dzień wyrzucił szczeniaka z drugiego piętra! Mężczyzna został...

Maria Ambrożkiewicz z Jozefoslawia Mistrzynią Polski w Kolarstwie Przełajowym

Maria Ambrożkiewicz z Jozefoslawia Mistrzynią Polski w Kolarstwie Przełajowym

W dniach 12-14.01 w Słubicach odbyły się 87 Mistrzostwa w Kolarstwie...

Magia Radosnej Wigilii ponownie zagości w Piasecznie

Magia Radosnej Wigilii ponownie zagości w Piasecznie

Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy warto trochę zwolnić i zadbać o...