Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

GreenUP Cycling Party

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: wtorek, 5 lutego 2013 Źródło: GreenUP Fitness Club
Data wydarzenia: sobota, 16 lutego 2013
Miejsce: GreenUP Fitness Club, ul. Puławska 45B, Piaseczno Godzina: 13:00

16 lutego, o godzinie 13-tej, zapraszamy na wielki maraton GreenUp Cycling Party.

Zapisy przez stronę internetową w zakładce PLAN ZAJĘĆ lub w recepcji Klubu.

PROGRAM MARATONU
13.00 Marta Olczak-Kutak
14.00 Piotr Bochnia
15.00 Magdalena Daykola
16.00 Michał Rogiński
17.00 Magdalena Daykola
18.00 Piotr Bochnia

OPŁATY:

cena dla Klubowiczów: 3 h - 10 zł, 6 h - 20 zł
dla kart benefit, fit profit i fit flex: 3 h - 20 zł, 6 h - 30 zł
dla osób z zewnątrz: 3 h - 50 zł, 6 h - 70 zł

Zapraszamy!


INDOOR CYCLING TOMAHAWK - możliwość uzyskania najlepszych rezultatów treningowych, przy maksimum korzyści płynących dla zdrowia i sprawności, w przyjemnej atmosferze zajęć grupowych.

Zajęcia grupowe polegające na dynamicznej jeździe na specjalnym rowerze Tomahawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Grupa pedałuje na rowerach stacjonarnych w pozycjach siedzących i stojących w zróżnicowanym tempie i z różnym obciążeniem. Trening łączy w sobie podstawowe ruchy wykonywane przez kolarzy ze świadomym oddychaniem i treningiem układu krążenia w zakresie określonego wydatku energetycznego. Każda lekcja kończy się chwilą relaksu i stretching'iem. Jej efektem jest lepsze zdrowie, samopoczucie i piękniejszy wygląd. Osoby regularnie uprawiające Indoor Cycling ćwiczą siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Treningi ćwiczą bowiem motywację, odporność oraz siłę umysłu.

Treningi są prowadzone na rowerach stacjonarnych na różnym poziomie zaawansowania, wytrzymałości i wydolności tlenowej. W zależności od intensywności i doboru ćwiczeń służą zwiększaniu wytrzymałości i wydolności tlenowej, spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu tolerancji na podwyższone tętno, zwiększeniu tolerancji na zakwaszenie organizmu, podniesienie progu przemian beztlenowych.

UWAGA!!!
Na każde zajęcia rowerów obowiązkowo przynosimy ręcznik (podczas zajęć trzymany na kierownicy) oraz min. 0,5 l. wody lub napoju izotonicznego (dla wygody proponujemy korzystać z bidonu). Zachęcamy do jazdy w butach kolarskich i spodenkach lub w wąskich spodniach i butach z twardymi podeszwami.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Geopiknik

Geopiknik

Długo wyczekiwany GeoPiknik powraca! Coroczne święto studentów Wydziału...

OFF-spring Festival

OFF-spring Festival

W dniach 7-9 czerwca 2019 r. Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na IV...

Miasto dzieci

Miasto dzieci

2 czerwca 2019 r., w godzinach 12.00-19.00, Centrum Kultury w Piasecznie...

Łosiowisko 2019

Łosiowisko 2019

2 czerwca 2019 r. zapraszamy na imprezę piknikową, Łosiowisko...

1. Górski Bieg Zająca – Góra Kalwaria 2019

1. Górski Bieg Zająca – Góra Kalwaria 2019

15 czerwca 2019 r. w Górze Kalwarii po raz pierwszy odbędzie się Górski...

Wizerunki mężczyzn podejrzewanych o dokonanie kradzieży

Wizerunki mężczyzn podejrzewanych o dokonanie kradzieży

Policjanci z wydziału dochodzeniowo- śledzczego z Piaseczna publikują...

Dziennikarstwo obywatelskie

Dzień Dawcy w SP Nowa Iwiczna

Dzień Dawcy w SP Nowa Iwiczna

W środę 19 czerwca w godz. 8.00-12.00 na terenie Szkoły Podstawowej w Nowej...

Konkurs na fraszkę

Konkurs na fraszkę

Chcesz poczuć się niczym mistrz Jan z Czarnolasu? Masz pomysł, jak...

Geopiknik

Geopiknik

Długo wyczekiwany GeoPiknik powraca! Coroczne święto studentów Wydziału...

Rozlicz swój PIT z korzyścią dla gminy w której mieszkasz

Rozlicz swój PIT z korzyścią dla gminy w której mieszkasz

Podatek od osób fizycznych (PIT) to ważne źródło dochodu Gminy i szansa na...

Promocja 0 zł na przyłączenie nieruchomości do sieci kanalizacyjnej

Promocja 0 zł na przyłączenie nieruchomości do sieci kanalizacyjnej

Szanowni Mieszkańcy! Wychodząc naprzeciw mieszkańcom Miasta i Gminy...