Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

GreenUP Cycling Party

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: wtorek, 5 lutego 2013 Źródło: GreenUP Fitness Club
Data wydarzenia: sobota, 16 lutego 2013
Miejsce: GreenUP Fitness Club, ul. Puławska 45B, Piaseczno Godzina: 13:00

16 lutego, o godzinie 13-tej, zapraszamy na wielki maraton GreenUp Cycling Party.

Zapisy przez stronę internetową w zakładce PLAN ZAJĘĆ lub w recepcji Klubu.

PROGRAM MARATONU
13.00 Marta Olczak-Kutak
14.00 Piotr Bochnia
15.00 Magdalena Daykola
16.00 Michał Rogiński
17.00 Magdalena Daykola
18.00 Piotr Bochnia

OPŁATY:

cena dla Klubowiczów: 3 h - 10 zł, 6 h - 20 zł
dla kart benefit, fit profit i fit flex: 3 h - 20 zł, 6 h - 30 zł
dla osób z zewnątrz: 3 h - 50 zł, 6 h - 70 zł

Zapraszamy!


INDOOR CYCLING TOMAHAWK - możliwość uzyskania najlepszych rezultatów treningowych, przy maksimum korzyści płynących dla zdrowia i sprawności, w przyjemnej atmosferze zajęć grupowych.

Zajęcia grupowe polegające na dynamicznej jeździe na specjalnym rowerze Tomahawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Grupa pedałuje na rowerach stacjonarnych w pozycjach siedzących i stojących w zróżnicowanym tempie i z różnym obciążeniem. Trening łączy w sobie podstawowe ruchy wykonywane przez kolarzy ze świadomym oddychaniem i treningiem układu krążenia w zakresie określonego wydatku energetycznego. Każda lekcja kończy się chwilą relaksu i stretching'iem. Jej efektem jest lepsze zdrowie, samopoczucie i piękniejszy wygląd. Osoby regularnie uprawiające Indoor Cycling ćwiczą siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Treningi ćwiczą bowiem motywację, odporność oraz siłę umysłu.

Treningi są prowadzone na rowerach stacjonarnych na różnym poziomie zaawansowania, wytrzymałości i wydolności tlenowej. W zależności od intensywności i doboru ćwiczeń służą zwiększaniu wytrzymałości i wydolności tlenowej, spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu tolerancji na podwyższone tętno, zwiększeniu tolerancji na zakwaszenie organizmu, podniesienie progu przemian beztlenowych.

UWAGA!!!
Na każde zajęcia rowerów obowiązkowo przynosimy ręcznik (podczas zajęć trzymany na kierownicy) oraz min. 0,5 l. wody lub napoju izotonicznego (dla wygody proponujemy korzystać z bidonu). Zachęcamy do jazdy w butach kolarskich i spodenkach lub w wąskich spodniach i butach z twardymi podeszwami.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

0ddaj KREW i uratuj komuś ŻYCIE

0ddaj KREW i uratuj komuś ŻYCIE

We wtorek 28 lipca na parkingu przed Urzędem Gminy Lesznowola odbędzie się...

MUZYKA NA SKWERACH – zespół Manaus

MUZYKA NA SKWERACH – zespół Manaus

Centrum Kultury w Piasecznie zaprasza na wakacyjną MUZYKĘ NA SKWERACH. Cykl...

Uporządkowanie terenu pod Park Redutowa – konsultacje

Uporządkowanie terenu pod Park Redutowa – konsultacje

Na terenie zielonym u zbiegu ulic Jaremy, Okrężnej i Redutowej w Piasecznie...

Sąsiedzka czujność nie zawiodła

Sąsiedzka czujność nie zawiodła

Policjanci z wydziału prewencji z Piaseczna „na gorącym" zatrzymali 22-...

Lato z Hugonówką na jazzowo

Lato z Hugonówką na jazzowo

W niedzielę, 19 lipca 2020 r. o godz. 17.00 Konstanciński Dom Kultury przy...

Rysujemy Hugonówkę

Rysujemy Hugonówkę

Zapraszamy na jednodniowy plener, podczas którego zmierzymy się z...

Dziennikarstwo obywatelskie

Wycieczki w przyszłym roku

Wycieczki w przyszłym roku

Gmina Konstancin-Jeziorna podpisała umowę na organizację cyklu bezpłatnych...

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Podaruj laptop potrzebującym dzieciom w ramach akcji #dobrysąsiad

Rusza nowa lokalna akcja w Centrum Handlowym Auchan Piaseczno. Tym razem...

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Pierwsza łąka Lirene już zasiana!

Marka Lirene, chcąc przyczyniać się do pozytywnych zmian ekologicznych, od...

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Młodzieżowe Pogotowie Emocjonalne dla uczniów szkół powiatu piaseczyńskiego

Czas „kwarantanny szkolnej” nie oznacza jedynie borykania ...

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Niedostępne obiekty Nadleśnictwa Chojnów

Nadleśnictwo Chojnów wstrzymuje do odwołania, dostępność do urządzeń i...