Masz talent do pisania i interesują Cię problemy naszej lokalnej społeczności? Chciałbyś/ałabyś przedstawić innym swoje przemyślenia i poglądy lub też zrobić relację z ważnego wydarzenia? Napisz do nas na kontakt@naszepiaseczno.pl i zacznij współtworzyć z nami jako dziennikarz obywatelski.

GreenUP Cycling Party

Kategorie: Aktualności Sport
Utworzone: wtorek, 5 lutego 2013 Źródło: GreenUP Fitness Club
Data wydarzenia: sobota, 16 lutego 2013
Miejsce: GreenUP Fitness Club, ul. Puławska 45B, Piaseczno Godzina: 13:00

16 lutego, o godzinie 13-tej, zapraszamy na wielki maraton GreenUp Cycling Party.

Zapisy przez stronę internetową w zakładce PLAN ZAJĘĆ lub w recepcji Klubu.

PROGRAM MARATONU
13.00 Marta Olczak-Kutak
14.00 Piotr Bochnia
15.00 Magdalena Daykola
16.00 Michał Rogiński
17.00 Magdalena Daykola
18.00 Piotr Bochnia

OPŁATY:

cena dla Klubowiczów: 3 h - 10 zł, 6 h - 20 zł
dla kart benefit, fit profit i fit flex: 3 h - 20 zł, 6 h - 30 zł
dla osób z zewnątrz: 3 h - 50 zł, 6 h - 70 zł

Zapraszamy!


INDOOR CYCLING TOMAHAWK - możliwość uzyskania najlepszych rezultatów treningowych, przy maksimum korzyści płynących dla zdrowia i sprawności, w przyjemnej atmosferze zajęć grupowych.

Zajęcia grupowe polegające na dynamicznej jeździe na specjalnym rowerze Tomahawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Grupa pedałuje na rowerach stacjonarnych w pozycjach siedzących i stojących w zróżnicowanym tempie i z różnym obciążeniem. Trening łączy w sobie podstawowe ruchy wykonywane przez kolarzy ze świadomym oddychaniem i treningiem układu krążenia w zakresie określonego wydatku energetycznego. Każda lekcja kończy się chwilą relaksu i stretching'iem. Jej efektem jest lepsze zdrowie, samopoczucie i piękniejszy wygląd. Osoby regularnie uprawiające Indoor Cycling ćwiczą siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Treningi ćwiczą bowiem motywację, odporność oraz siłę umysłu.

Treningi są prowadzone na rowerach stacjonarnych na różnym poziomie zaawansowania, wytrzymałości i wydolności tlenowej. W zależności od intensywności i doboru ćwiczeń służą zwiększaniu wytrzymałości i wydolności tlenowej, spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu tolerancji na podwyższone tętno, zwiększeniu tolerancji na zakwaszenie organizmu, podniesienie progu przemian beztlenowych.

UWAGA!!!
Na każde zajęcia rowerów obowiązkowo przynosimy ręcznik (podczas zajęć trzymany na kierownicy) oraz min. 0,5 l. wody lub napoju izotonicznego (dla wygody proponujemy korzystać z bidonu). Zachęcamy do jazdy w butach kolarskich i spodenkach lub w wąskich spodniach i butach z twardymi podeszwami.

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Dodaj komentarz

Naszepiaseczno - lokalna społeczność

Najczęściej czytane

Podyskutuj o książkach

Podyskutuj o książkach

W Bibliotece Głównej w CEM powstaje Dyskusyjny Klub Książki. Pierwsze...

Usłyszeć Taniec - widowisko stepowania

Usłyszeć Taniec - widowisko stepowania

W sobotę, 18 stycznia w Konstancińskim Domu Kultury odbędzie się wyjątkowy...

Czwartki bez prądu

Czwartki bez prądu

Od 9 stycznia 2020 r. w Bibliotece Głównej w CEM rozpoczynamy cykliczną...

Międzynarodowa Wystawa Kotów Rasowych Piaseczno 2020

Międzynarodowa Wystawa Kotów Rasowych Piaseczno 2020

11 i 12 stycznia 2020 roku odbędzie się Międzynarodowa Wystawa Kotów...

Polska Wersja w Piasecznie

Polska Wersja w Piasecznie

21 lutego 2020 roku wystąpi zespół POLSKA WERSJA. Miejsce: Dom Kultury...

Spotkanie z Maxem Czornyjem

Spotkanie z Maxem Czornyjem

W czwartek 23 stycznia o godz. 18.30 w Bibliotece Głównej odbędzie się...

Dziennikarstwo obywatelskie

My się ZIMY nie boimy - GRAMY DLA WOJTUSIA

My się ZIMY nie boimy - GRAMY DLA WOJTUSIA

W sobotę 25 stycznia 2020 r. na parkingu przed Szkołą w Uwielinach odbędzie...

Dzień Babci - nietypowe warsztaty w Prażmowie

Dzień Babci - nietypowe warsztaty w Prażmowie

21 stycznia o godz. 15.30 Urząd Gminy w Prażmowie zaprasza na nietypowe...

Konkurs Architektoniczny na projekt BASENU KRYTEGO W PIASECZNIE

Konkurs Architektoniczny na projekt BASENU KRYTEGO W PIASECZNIE

Gmina Piaseczno przy udziale warszawskiego  oddziału Stowarzyszenia...

Parkując pomyśl o innych uczestnikach ruchu drogowego!

Parkując pomyśl o innych uczestnikach ruchu drogowego!

Jedną z piaseczyńskich bolączek jest plaga nieprawidłowo parkujących...

Dron dla OSP Jazgarzew

Dron dla OSP Jazgarzew

Zarząd Województwa Mazowieckiego przyznał Gminie Piaseczno dotację w...