Rozwarstwiające się paznokcie u dzieci

Edyta

Jestem mamą 5 i pół letniego syna (przedszkolaka) i 1,5 rocznej córki (od czasu do czasu żłobkowanej).
Zauważyłam u obydwojga problem z rozwarstwiającymi się paznokciami (dotyczy to paznokci na kciukach). Czy taka sytuacja wynika ze złej diety? Jak ją urozmaicić by pozbyć się problemu?

Edyto,

Wygląd naszych paznokci to nie tylko aspekt estetyczny, ale przede wszystkim odzwierciedlenie kondycji zdrowotnej organizmu. Na stan paznokci obok czynników zewnętrznych, takich jak zanieczyszczone środowisko, dym tytoniowy czy promieniowanie słoneczne mają istotny wpływ czynniki wewnętrzne, takie jak zaburzenia wewnątrzustrojowe, a także nieprawidłowe odżywianie. W codziennej diecie należy dostarczać odpowiednie ilości białka, witamin i składników mineralnych, unikać nadmiaru tłuszczów nasyconych i węglowodanów prostych (cukier, słodycze), ponieważ najczęściej właśnie w tym tkwi tajemnica zdrowego i pięknego wyglądu.

Problem rozdwajających się paznokci może być spowodowany niedoborem cynku. Znajdziemy go w chudym mięsie i rybach, jajach, warzywach oraz produktach pełnoziarnistych. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do nieprawidłowych podziałów i wzrostu komórek.
Zadbaj o to, aby dieta Twoich dzieci była bogata w białko. Kruche i łamliwe paznokcie mogą być oznaką niedoboru tego składnika. Białko włókienkowe - keratyna jest głównym składnikiem budulcowym włosów i paznokci. Szczególnie cenne jest dobrze przyswajalne białko pochodzenia zwierzęcego, które ma wysoką wartość odżywczą oraz dużą zawartość cysteiny (aminokwasu wchodzącego w skład keratyny). Możemy je znaleźć w jajach, mleku i produktach mlecznych, mięsie, rybach oraz drobiu. Aminokwasy siarkowe - cysteinę oraz metioninę znajdziemy także w produktach zbożowych i roślinach strączkowych, takich jak: zarodki pszenne, otręby pszenne, płatki owsiane, soja.

Ważnym składnikiem mineralnym, który ma duży wpływ na wygląd naszych paznokci oraz włosów jest także krzem. Wpływa on korzystnie na naczynia włosowate, uszczelniając je, ogranicza wypadanie włosów i łamliwość paznokci oraz przyspiesza ich wzrost. Produkty bogate w ten pierwiastek to głównie zielone liście warzyw. W diecie Twoich Maluchów nie powinno zabraknąć sałaty, pietruszki, szpinaku, selera naciowego, a także brązowego ryżu i produktów zbożowych z pełnego przemiału. Z owoców w tym przypadku warto wybrać od czasu do czasu winogrona - Anna Mazgaj, dietetyk Naturhouse.